Персональный сайт

Старение: мифы и правда

каусар — Sat, 21 Jan 2012 19:04:01 GMT

http://www.3vozrast.ru/recomend/53/

Все хотят оставаться юными и готовы тратить на продление молодости любые деньги. А между тем мы тратим деньги на мифы.

Миф №1: Чем человек старше, тем труднее ему сбросить вес
Действительно, с возрастом скорость обмена веществ снижается. Но все же прикрывать лишние килограммы разглагольствованиями о возрасте не стоит. По большей части, дело по-прежнему в дисбалансе между тем, сколько калорий вы получаете с пищей и сколько тратите. У 20-летних в этом смысле все так же, как у 50-летних. Кроме того, вес может увеличиваться вследствие приема некоторых лекарств. Об их побочных эффектах нужно узнать у врача.
Миф №2: Людям за 50 нужно уменьшать интенсивность физических нагрузок
Опасное и ничем не оправданное заблуждение. Любая физическая активность лучше, чем просиживание перед телевизором. И неправда, что после 50 опасно тренироваться интенсивно. Тренировки, особенно аэробные, очень полезны для сердечно-сосудистой системы, это защита от сердечных заболеваний, а также от того, чтобы набрать лишний вес. Регулярные и интенсивные физические нагрузки принесут только пользу (если, конечно, вы начали их не в 50 лет).
Миф №3: БАДы способны замедлить процессы старения
Во всем мире люди тратят миллионы долларов на добавки, которые нам преподносят как «эликсиры молодости». На самом деле, любой незаинтересованный в личной прибыли врач знает, что нет ни одной добавки, имеющей доказанную эффективность. Исследования четко показывают, что связи между улучшением здоровья и приемом синтетических витаминов, ферментов и т.д. нет. Мало того, что нет доказательств их эффективности, нет и доказательств их безвредности. Потратьте деньги на фрукты, овощи, чистую воду, а не на «волшебные» пилюли.
Миф №4: С возрастом потеря мышечной массы неизбежна
Тоже очень распространенное заблуждение: «После сорока, как ни старайся, мыщцы начнут усыхать». Неправда. Канадские ученые провели исследование: наблюдались люди 53–75 лет, ведущие активный образ жизни, и их ровесники, предпочитающие посидеть-полежать. У тех, кто много двигался, много занимался физкультурой, мышечная масса была почти такой же, как у 25-летних. Мыщцы «усыхают» от гиподинамии, а вовсе не от возраста.
Миф №5: В пасмурную погоду и зимой не надо использовать солнцезащитные кремы
Сначала мы верим в это, а потом печально рассматриваем морщины в зеркале. А нужно всего лишь помнить: УФ-лучи опасны для кожи и в дождливые дни, и в облачные, и зимой. Обязательно используйте кремы с SPF не меньше 30. Старение и рак кожи — результат пагубного воздействия солнца, а не возраста.
Миф №6: Светлая кожа стареет быстрее
Никаких доказательств этому нет. Крупица правды здесь в том, что чем темнее кожа, тем выше уровень меланина, который защищает кожу от фотостарения. Поэтому, если у вас кожа светлая — просто увлажняйте ее, защищайте от солнечных лучей кремами и шляпами с широкими полями.
Миф №7: Скорость процессов старения обусловлена генетически
Это один из самых распространенных мифов — мол, что досталось от мамы-папы, с тем и жить. Безусловно, генетический фактор играет свою роль, но гораздо большее влияние на внешность оказывают внешние факторы. Ограничьте пребывание на открытом солнце, ешьте мало и сбалансированно, пейте много чистой воды, не сидите сиднем, не дышите выхлопными газами и сигаретным дымом — и вы реально продлите свою молодость.

Сколько длится "третий возраст"?

каусар — Sat, 21 Jan 2012 18:44:23 GMT

http://www.3vozrast.ru/recomend/55/

Напомним, что в нашей стране пенсионный возраст женщин 55 лет, мужчин - 60 лет. Между тем 69% россиян, опрошенных исследовательским центром SuperJob.ru, убеждены, что реформа, ожидаемая в Великобритании (при условии сохранения выплат госпенсии с определенного возраста), необходима и у нас.
Возможно в Великобритании пенсионеры перестанут существовать как класс. На реформу правительство лейбористов сподвигла непростая демографическая ситуация и экономический кризис. Его последствия, показало исследование, преодолимы при увеличении пенсионного возраста хотя бы на 7 лет. Поговаривают и о дискриминации, мол, нынешний уровень медицины и соцадаптации позволяет оставаться в строю до преклонных лет. И у нас, в России, конечно, есть учреждения, напоминающие совет старейшин (загляните на собрания РАН), но в массовом порядке проводы на заслуженный отдых явление столь же распространенное, как и строчка в объявлениях о работе "возраст до 45 лет".
Вот высказывания некоторых респондентов: "Если человек работоспособен и после 60 лет, зачем ограничивать его? Он принесет еще много пользы государству"; "Интересная работа - составляющая активной жизни человека"; "Поддерживаю! Надоел стереотип, что после 55 лет мы должны сидеть на лавочке, грызть семечки и жаловаться на пенсию!"; "Логично, но наше общество не готово к подобной инициативе". "Дискриминация по возрасту сохранится все равно. Толку от этого, если у нас большая часть пенсионеров и так работает?".
И это правда. Для большинства пенсионеров работа - это не только дополнительный заработок, но и способ занять свободное время, находиться среди людей и быть полезным обществу. Справедливости ради стоит отметить, что на определенные вакансии не требуются возрастные ограничения, поэтому вполне доступны для пенсионеров. Например: вахтер, дворник, консьерж, уборщица, гардеробщик, домработница, курьер, киоскер, смотритель в музее.
В Интернете также есть приглашения на позиции консультирующего специалиста (психолога, психотерапевта, социального работника и социального педагога), но это, безусловно, при наличии специального (или родственного) высшего образования. Причем такая работа может быть и надомной, на телефоне и у компьютера. И шанс получить ее у молодых пенсионеров, с опытом пользования сетью, очень даже высок. В целом же, работодателей, принимающих в штат людей, ушедших на заслуженный отдых, привлекает их ответственность, опыт, невзыскательность...
По данным исследования, проведенного независимой аналитической компанией Dynamic Research в России, как и в ряде европейских стран, на сегодняшний день 90% людей, достигших третьего пенсионного возраста жизни, работают удаленно или по гибкому графику, поэтому их нередко зачастую называют "полупенсионерами". И нынешняя экономическая ситуация только способствует укреплению такой тенденции.
При выходе на пенсию 91% россиян планируют работать и дальше, на полставки или на отдельных проектах при системе гибкого рабочего графика. Эксперты делают выводы, что при сокращении пенсионных бюджетов это позволит им дать допдоход. Тем временем опросы показывают, что не только из-за финансовой заинтересованности люди ищут работу, но и из-за любви к своей профессии, опыта и желания поделиться им с молодыми. Все это является важным активом для многих компаний по привлечению пенcионеров.
Справка
68-летний экс-нападающий сборной Бразилии Пеле вышел на пенсию почти год назад после 32 лет стажа. Наши пенсионеры в шоу-бизнесе: Эдита Пьеха, Алла Пугачева, Иосиф Кобзон, Юрий Антонов, Лев Лещенко.

Старые люди – старые вещи

каусар — Sat, 21 Jan 2012 18:30:24 GMT

Люди старшего, или как теперь говорят, «третьего возраста», помимо большого жизненного опыта, обладают и определенными психологическими особенностями. Одной из них является привязанность к старым, привычным для них вещам. Эта особенность не определяется поколением, к которому относятся взрослые люди, теперешняя молодежь будет такой же. Когда доживет до почтенного возраста.
Заботясь о своих предках, молодое поколение часто предлагает им переехать в новое, более благоустроенное жилье. «Взрослые» вроде бы и рады этому, однако расставаться со своими пожитками – горкой или трехстворчатым шкафом 50-х, а то и более ранних годов, не хотят. Это часть их мира - мира, к которому они привыкли. Но просто «втащить» такие предметы мебели в современную квартиру зачастую не получается. И тут потребуются такелажные работы, поскольку втаскивать эти громоздкие предметы придется через окно. Ведь ни лестничные пролеты, ни грузовой лифт (если такой вообще есть) для транспортировки подобных антикварных монстров не предназначены.
Молодежь должна понять людей старшего поколения и пойти им навстречу и в этом вопросе. Ведь даже сам факт переезда в новое жилье, в новый (другой) район – хотя и приятный, но все равно стресс. Зачем же усугублять его такими мелочами? Конечно, дети часто думают: "Зачем эта «рухлядь» нужна?" И предлагают: "Мы купим новую, современную мебель, и заживете в новой квартире, как в сказке".
Но стоит ли пытаться преобразовать или переучить взрослых людей? Да и вряд ли это получится в принципе, а такую мелочь, как перевоз старой мебели, к которой они привыкли, осуществить не сложно. Ведь такелажные работы москва предлагает самые разнообразные - многие фирмы быстро и профессионально доставят и «внесут» любой предмет мебели на любой этаж. При этом даже лишней царапины на ней не появится. А ведь взрослые люди очень внимательно проверят ее состояние после переезда. И если что-то, по их мнению, будет не так, это послужит поводом для расстройства, а порой даже и упреков – мол, может, вообще не стоило затеваться с переездом, дожили бы на старом месте.
Молодое поколение, относитесь с пониманием и снисхождением к прихотям и странностям ваших родителей. И постарайтесь сделать их жизнь максимально комфортной. Это ведь вполне доступно и совсем не сложно. Подумайте о том, что ведь и вы с годами станете подобными им. Такими же непонятными и странными для ваших потомков.

Бальзаковский возраст. Замуж уже поздно, а умереть еще рано

каусар — Sat, 21 Jan 2012 18:27:57 GMT

http://www.3vozrast.ru/article/dolgoletie/dolgoletie/5377/

Женщина бальзаковского возраста. Что, вернее, кто скрывается за этим определением? Думаю, я не сильно погрешу против истины, если скажу, так называемый бальзаковский возраст представляет собой нечто вроде переходной ступеньки между молодостью и зрелостью.

Во времена французского классика, с легкой руки которого и пошло гулять данное определение, подразумевалось, что это возраст после тридцати – тридцати пяти лет. В те годы считалось, что, начиная с этого возраста женщине крайне проблематично обустроить свою личную жизнь, не говоря уж о том, чтобы выйти замуж. Посему, ей приписывалось сидеть дома и спокойно дожидаться старости. Есть муж – значит, держись за него обеими руками и ногами, нет - что ж, видимо, его уже и не будет.

Внебрачные связи? На такой вид взаимоотношений общественная мораль смотрела весьма и весьма косо. А уж если женщина, которой «за тридцать» начинала крутить роман или романы на стороне, прочие дамы гневно осуждали такой стиль поведения (а в тайне, вероятно, завидовали). В благородном обществе на нее смотрели, как на особу легкого поведения, в простой среде за такие вещи могли и поколотить, в некоторых случаях (например, если женщина замужем) – даже убить. Подобный стиль жизни навязывала обществу, прежде всего, христианская церковь, в особенности протестантского направления.

Впрочем, далеко не всех дам такое положение вещей устраивало. Некоторые, словно желая поиздеваться над общественной моралью, а заодно проверить на прочность нервную систему окружающих, крутили многочисленные романы, иногда с несколькими мужчинами одновременно, да и на людях норовили держаться не серенькими мышками, а светскими львицами, уверенными и раскрепощенными.

Примеры? Та же леди Гамильтон, боевая подруга адмирала Нельсона. Ее легкомысленное поведение частенько просто шокировало старую, добрую и очень серьезную Англию. Анна Керн, чья красота оказала огромное влияние как на творчество А.С. Пушкина, так и на его половое развитие. «Я помню чудное мгновенье, передо мной явилась ты». Как вы думаете, кому посвящены эти строки? Жене? В ту пору юности мятежной поэт даже не был знаком с Натальей Гончаровой, да и думал отнюдь не о женитьбе, а, как и многие молодые мужчины, прежде всего о том, как бы удовлетворить основной инстинкт.

А как было в дохристианские времена? На сей счет, нет стопроцентно достоверных сведений, но несомненно то, что античные женщины вели себя гораздо более раскрепощено, чем жительницы викторианской Англии или Франции времен Наполеона. Они красиво одевались и еще более красиво раздевались, о чем свидетельствуют многочисленные статуи. Вовсю крутили романы. Правда, иногда эти романы плохо кончались.

Например, жена Агамемнона, командующего антитроянской коалицией, в то время, пока муж доблестно сражался на восточном берегу Боспора, быстренько подыскала ему замену и по возвращении отправила на тот свет. Та же, Елена Прекрасная, из-за невинных шалостей которой, собственно, и началась троянская война, когда соблазнилась предложением Париса переехать на ПМЖ в Трою, отнюдь не была столь уж юной девой, как то изображают некоторые кинематографисты. Скорее всего, на тот момент она разменяла пятый десяток. Почему? Да хотя бы потому, что когда ее похищал Тесей (был такой эпизод в ее биографии, а вот с ее согласия или нет, история умалчивает), многие из участников троянской войны еще ходили под стол пешком, а некоторые так и вовсе еще не появились на свет.

Или Клеопатра. Свой последний в жизни роман с Марком Антонием она крутила в весьма почтенном возрасте. Кстати, вполне возможно, что ее неземная красота есть не что иное, как продукт коллективного творчества придворных пиарщиков. (Как же это похоже на наши дни, когда некоторые украинские деятели культуры с пылом, достойным средневековых менестрелей, воспевают красоту Юлии Тимошенко!).

Сама же царица всю жизнь была страшной, как смертный грех. «В таком случае, почему же римские вояки столь рьяно добивались ее благосклонности?» - вероятно, спросите вы. Все очень просто. Римские легионеры постоянно вели войны, то гражданские, то колониальные, а посему, как оно часто бывает в военное время, легионы снабжались из рук вон плохо. Египет же являлся своего рода житницей Европы, страной, где войска могли передохнуть, а заодно подкормиться. Потому-то доблестные римские генералы и норовили решить данную проблему через постель, то есть, как бы сказали сейчас, совместить приятное с полезным.

Теперь, с вашего позволения, из преданий старины глубокой плавно переместимся в наши дни. Сегодня назвать тридцатипятилетнюю особу женщиной бальзаковского возраста уже и язык-то не повернется. Дамы, перешагнувшие 30-ти, 40-ка, а иногда и пятидесятилетний рубеж уверенно конкурируют с молоденькими девушками за «место под солнцем», то есть, за мужское внимание. Причем, как со стороны зрелых мужчин, так и со стороны молодых парней, делающих первые шаги в большом сексе.

Романом двадцатилетнего юноши и женщины за тридцать, а то и за сорок никого особенно не удивишь. Причем не только в мире шоу-бизнеса, где, согласитесь, многое делается исключительно в рекламных целях, но и в повседневной жизни. Мне самому известно немало даже таких случаев, когда парень бросал девушку, и уходил к даме, на десять-пятнадцать лет старше себя.

Еще одна вариация на тему «Не родись красивой»? Как бы не так. В подавляющем большинстве, наши современницы тщательно следят за собой и отнюдь не считают себя старухами. Впрочем, тут дело не только во внешности. В конце концов, сейчас на поддержание женской красоты, не покладая рук, работает целая индустрия. Дело в другом. Прежде всего – в поведении.

Женщины бальзаковского возраста ведут себя более раскрепощено и, можно сказать, легкомысленно. Они гораздо чаще соглашаются на секс после непродолжительного знакомства, в противном случае облекают отказ в более корректную форму. Обычная картина – пока двадцатилетняя дурочка высокомерно надувает губки, усиленно изображая неприступную крепость, а попутно недоумевает, почему же к ней никто не подходит и никто ничего не предлагает, сорокалетние дамы запросто находит себе кавалеров. Иногда на одну ночь, а иногда и на всю оставшуюся жизнь. Душевные метания свойственны, в основном, особам юным и неопытным, с возрастом человек проще смотрит на многие вещи, в том числе и на интим.

Еще один немаловажный момент – гормоны. Если у мужчины гормональный пик наступает около двадцати-двадцати пяти лет, а после тридцати выработка тестостерона обычно идет на спад, то у женщины наблюдается совершенно иная картина. Гормональный пик ближе к тридцати пяти годам, а иногда и еще один – около пятидесяти. Видать, не зря говорят, в сорок пять баба ягодка опять. И если с точки зрения общественной морали союз двадцатилетнего мужчины и тридцатипятилетней женщины, это нечто не совсем понятное (общественная мораль – штука очень и очень консервативная), то с точки зрения гормонов подобный мезальянс – самое то.

В заключение хотел бы лишний раз напомнить о том, что молодость, как, впрочем, и старость, это, прежде всего, состояние души. Так что возраст женщины в первую очередь определяется даже не тем, на сколько лет она выглядит, а тем, на сколько она себя чувствует.

Источник: nogtiki.com

Короче юбка - длиннее жизнь

каусар — Sat, 21 Jan 2012 18:25:39 GMT

Женщины, которые предпочитают носить короткие юбки и топы, живут дольше своих сверстниц, убеждены британские ученые, которые провели исследование с участием пяти тысяч женщин старше 70 лет.
Автор и руководитель исследования антрополог сэр Эдвин Буркхарт рассказал, что после исследования он и его коллеги были шокированы установленным фактом: чем меньше одежды носит женщина за всю жизнь, тем больше шансов у нее дожить до преклонного возраста.
Отчасти это связано с тем, что одежда содержит остатки химических веществ, применяющихся при чистке и стирке, которые, реагируя на пот, могут образовывать соединения, проникающие в кожу и негативно влияющие на здоровье, вплоть до развития рака.
Более того, женщина в откровенной одежде привлекает мужчин и имеет больше шансов выйти замуж. Известно, что здоровье семейных людей лучше и живут они дольше, чем одинокие. Женщины, носящие минимум одежды, подвергаются воздействию природных факторов, влияющих на долголетие. По мнению британских ученых, подобные дамы более открыты, умны, независимы и ухожены.
И наконец, любительницы откровенных нарядов чаще занимаются сексом, который, с точки зрения исследователей, является еще одним благотворным фактором, влияющим на долголетие.

На краю жизни...

каусар — Sat, 21 Jan 2012 18:21:16 GMT

http://www.3vozrast.ru/article/dolgoletie/dolgoletie/6203/

Здесь - пять наиболее распространенных сожалений умирающих людей с комментариями.
Одна женщина много лет работала в хосписе. Её обязанностью было облегчение состояния умирающих пациентов. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни. Она проводила с ними от трех до двенадцати последних недель их жизней. Были вопросы - о чем эти люди сожалеют или что они хотели бы сделать по-другому? Некоторые из ответов, собранных Бронни Вэе, повторялись наиболее часто.

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались нереализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из своих мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали. Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию. Упрощая свой образ жизни, можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования. Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, нежелательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый, более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала.

Все скучают по своим друзьям, когда умирают. Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье - это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Когда вы находитесь на своем смертном ложе, то, что другие думают о вас, теряет свое значение. Жизнь – это выбор. Это ваша жизнь. Выбирайте сознательно, выбирайте мудро, выбирайте честно. Выберите счастье.

22.11.11 журнал "Esquire"